チムジルバン（찜질방）は、韓国の温浴・サウナ施設です。スパと共同リビングが合体したような場所で、24時間営業していることも珍しくありません。家族連れでお風呂に入ったり、汗を流したり、軽食を食べたり、仮眠をとったりして過ごすほか、格安の宿泊先として利用する旅行者もいます。絶対に守るべき鉄則はただ一つ、お湯に入る前に体をきれいに洗うことです。
入り口では少し戸惑うかもしれませんが、システムはとてもシンプルです。ここでは、入館から退館までの流れ、おすすめの体験、そして周囲から白い目で見られないためのマナーをご紹介します。
入館から退館までの流れ
入り口で靴を専用のロッカーに預け、受付で料金を支払うと、リストバンド型の鍵と、ゆったりとしたTシャツ・短パンの館内着（ユニフォーム）が渡されます。館内での飲食やサービスなどの支払いはすべてこのリストバンドに記録され、退館時にまとめて精算するシステムです。
館内は大きく2つのエリアに分かれています。浴場エリアは男女別で、完全な全裸で利用します（水着着用は不可）。まずはシャワーブースで体をきれいに洗ってから、温湯や冷水などの浴槽に浸かります。共用エリアは男女共用で、全員が同じ館内着を着用します。ここには、さまざまな温度のサウナ、売店、テレビ、仮眠用のマットなどが用意されています。
浴場エリアには、自分自身とタオル以外は何も持ち込まないでください。スマートフォンやカメラの持ち込みは例外なく厳禁です。脱衣所や浴場での写真撮影は重大なマナー違反（および違法行為）となります。スマホはロッカーに預け、デジタルから離れた時間を楽しみましょう。
チムジルバンの名物
チムジルバンの主役は、さまざまなテーマのサウナ（汗蒸幕：ハン증막）です。温度の異なるドーム型のサウナがあり、最も熱いのがプルガマ（불가마）と呼ばれる、炭を使った超高温のドームサウナです。熱いサウナとアイスルーム（冷気サウナ）を交互に行き来することで、一気にリフレッシュできます。
また、特徴的なのがタオルの巻き方です。多くの人がヤンモリ（양머り：羊頭）と呼ばれる、羊の頭のような形をしたタオル帽子を被っています。小さなタオルを三つ折りにし、両端を外側に数回クルクルと巻き込んでから、中央を開いて頭に被ると、両脇に羊の耳のような丸い塊ができます。汗が目に入るのを防ぐ実用性もあり、チムジルバンを象徴するスタイルです。
おすすめの定番グルメ
サウナで汗を流した後は、定番の組み合わせを味わいましょう。シッケ（식혜）は、冷たくて甘い韓国の伝統的な米飲料で、飲むデザートのような味わいです。また、じっくりと焼かれて香ばしく茶色くなったゆで卵も外せません。
この茶色い卵はメッパンソッ・ケラン（맥반석 계란：麦飯石卵）と呼ばれ、麦飯石の上でじっくりと時間をかけて焼くことで、白身が茶色くなり、旨味が凝縮されます。地元の人たちのように卵を自分の（あるいは友達の）おでこにぶつけて殻を割り、シッケと一緒に味わうのが、本場のチムジルバンスタイルです。
さらに本格的な体験をしたいなら、セシン（세신：垢すり）を予約してみましょう。ビニールベッドの上で、プロのスタッフ（アジュンマやアジョシ）が全身を容赦なく、かつ丁寧にこすってくれます。少し圧倒されるかもしれませんが、終わった後は肌が生まれ変わったようにツルツルになります。恥ずかしがらずに、ぜひ一度体験してみてください。
マナーと知っておきたい韓国語
マナーの基本は「清潔に保つこと」と「静かに過ごすこと」です。浴槽に入る前には必ず体を洗い、サウナ内では大声で話さず、こまめに水分補給をしましょう。周囲の空気を読むこと、つまり私たちの空気を読む文化（ヌンチ）の解説記事で紹介している「ヌンチ（눈치）」を意識することが大切です。
| 韓国語 | ローマ字表記 | 意味 |
|---|---|---|
| 찜질방 | jjimjilbang | チムジルバン（温浴・サウナ施設） |
| 목욕탕 | mogyoktang | 銭湯・浴場（浴場エリア） |
| 불가마 | bulgama | プルガマ（超高温サウナ） |
| 식혜 | sikhye | シッケ（甘い米の伝統飲料） |
| 맥반석 계란 | maekbanseok gyeran | メッパンソッ・ケラン（麦飯石で焼いた卵） |
| 세신 | seshin | セシン（垢すりサービス） |
お湯に入る前には、必ず石鹸を使って体をきれいに洗ってください。体を洗わずに共有の浴槽に入ることは、地元の人々にとって最も不快な行為です。こうした周囲への配慮は、韓国の日常生活のいたるところで見られます。その他のマナーについては、韓国旅行の基本マナーガイドを参考にしてください。
韓国語の学習を続けよう
チムジルバンは、韓国語が流暢でなくても、現地の人々の日常に溶け込める温かい場所です。まずは無料の韓国語旅行会話でいくつかのフレーズをチェックし、Pretalkアプリの音声と間隔反復（スペースド・レペティション）機能を使って練習してみましょう。羊頭タオルの作り方を覚えるのと同じくらい簡単に、シッケを注文できるようになります。
